瑜伽正是一种有意识调整呼吸,以身体姿式达到全身平衡,并恢复身体自愈能力的训练。瑜伽的深呼吸有助集中注意力,完整均衡的收缩、伸展动作,则可训练全身肌肉与关节的弹性,这是走路或骑脚踏车等单一运动无法达到的。
授课机构: 郑州黄金时代健身学院
上课地点: 龙湖大道校区
开设班型:早班,晚班,周末班
瑜伽教练认证
1.形体练习+瑜伽哲学12课时
2.瑜伽呼吸冥想收束6课时
3.瑜伽坐姿站姿手印轮脉6课时
4.瑜伽基础解剖12课时
5.初级体式精讲30课时
6.中级体式精讲114课时
7.中高级体式精讲48课时
8.高级体式精讲54课时
9.哈他瑜伽课程编排教程30课时
10.口令强化课+会员模拟课30课时
11.复习考核总结18课时