郑州健身教练入门基础班
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课程详情-郑州健身教练入门基础班

  郑州亚斯健身教练
  
  健身教练国家职业资格认证
  
  一、基础课程
  
  课程特点
  
  零基础、入门课程、定制方案
  
  课程内容
  
  私教礼仪与行业发展:
  
  •健身行业的发展及职业规划课程
  
  •健身教练的形象素养
  
  体能基础:
  
  •培养私人教练正确的行为规范
  
  •提升学员自身力量、速度、耐力、协调性、柔韧性、灵敏度
  
  •基础私教实践训练
  
  •13大肌肉群训练方法的教授
  
  3D运动解剖:
  
  •了解熟悉人体结构
  
  •认识人体所有骨胳及股性标记
  
  •熟悉常用肌群的起止点功能性
  
  二、专业课程(包含基础课程)
  
  课程特点
  
  零基础、入门课程、定制方案
  
  课程内容
  
  运动营养师:
  
  •减脂、塑型、增肌饮食方案制定
  
  •运动补剂的种类及使用方法服用量
  
  •营养餐地制作及搭配
  
  专项理论培训:
  
  •特殊人群训练方案制定(孕妇 高血压 心脏病 椎间盘突出 心脏病等)
  
  有氧训练技术:
  
  •有氧训练心率的控制及心率监测设备的使用
  
  •有氧运动训练方案的制及训练方法解析
  
  专业体适能:
  
  •减脂、塑型、增肌训练方案制定
  
  •运动人体训练学、运动生物力学、运动生理学
  
  •健康诊断与评价
  
  •柔韧性、心肺、力量测试
  
  •阻力训练计划、课时计划、周期训练计划制定
  
  抗阻力实操:
  
  •抗阻力实操训练
  
  •专业私教基础实践

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