郑州暑期军事夏令营14天班
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郑州军事成长营 14天班训练计划
郑州自强夏令营
作息时间表 6:30 6:40 7:30 8:00 8:30 12:00 14:30 17:30 19:30 21:00
起床 早操 早餐 内务整理 训练、活动 午餐、午休 训练、活动 淋浴、晚餐 主题活动 洗漱、就寝

  初入军营
  
  登车出发 抵达国防基地 开营仪式
  
  早上: 指定地点集合,乘坐大巴车前往基地
  
  上午: 军营报道——进入军营,办理入营手续,发放军用物资及装备);开营仪式 ——统一着装列队,奏营歌、授营旗;营员宣誓;总教官训前动员讲话
  
  下午: 组建兵团 ——打破战友间的隔阂和扭捏感,使学员更快融入集体,建设并展示团队文化)
  
  晚上: 学习内务 ——叠军被、内务规范“出门看队伍,进门看内务”参观军人内务,学习物品整理和摆放; 见面会 ——师生相互熟识,班规、注意事项讲解
  
  第二天
  
  体验军营
  
  晨跑 队列训练 户外拓展活动
  
  早上: 早操 ——1000米小跑晨练、打扫卫生、整理内务,让孩子养成卫生整理的好习惯
  
  上午: 行为规范 —— 学习军人军姿、着装、礼仪要求与军队日常行为规范;队列基础 ——教官队列示范、基础动作练习、队列纪律讲解
  
  下午: 队列训练 ——单兵队列动作,立正、稍息、跨立、停止间转法、蹲下与起立、敬礼礼毕
  
  晚上: 军营日记 ——记录点滴,融入兵的生活;总结、分享、收获
  
  第三天
  
  军事拓展
  
  内务整理 学习军体拳 作业辅导
  
  早上: 早操 ——军体操、打扫卫生、整理内务
  
  上午: 军事训练 ——踏步喊番号、齐步的行进与立定; 兵团拓展 ——《水到渠成》学会团队分工与配合,增加集体荣誉感以及兵团凝聚力与执行力
  
  下午: 军事训练 ——单兵队列动作回顾练习,加深印象、提升军人气质;兵团拓展 ——《卓越圈》不止于优秀,我们将全力以赴追求卓越“优秀+责任=卓越”
  
  晚上: 军营文化 ——军歌教学、文娱活动;营员交流、分享收获
  
  第四天
  
  顶天立地
  
  站军姿 军体拳 观看爱国影片
  
  早上: 早操 ——呼号练习“分组竞赛”—团队士气、团队凝聚力
  
  上午: 军姿定型——《头顶水杯》站军姿头要正、颈要直、口要闭、两腿挺直,小腹微收; 三声三相 ——掌声、歌声、番号声;站相、坐相、走相
  
  下午: 格斗基础 ——直拳、摆拳、勾拳、马步冲拳
  
  晚上: 军营日记 ——记录点滴,融入兵的生活;总结、分享、收获
  
  第五天
  
  自救互救
  
  攀岩活动 500米障碍赛 爬越障碍
  
  早上: 早操 ——次紧急集合—时间观念、时间管理
  
  上午: 灾害辨识——自然、人为灾害讲解及规避方法演示;止血包扎——掌握三种遇险自救方法:环形加压止血包扎法、螺旋加压止血包扎法、三角巾固定包扎法
  
  下午: 心肺复苏 ——了解CPR操作方法和注意事项,掌握心肺复苏的操作流程,在不具备操作资格的情况下,懂得配合救护
  
  晚上: 军营日记 ——记录点滴,融入兵的生活;总结、分享、收获
  
  第六天
  
  特战技能
  
  野外训练 户外拓展游戏 户外拓展活动
  
  早上: 早操 ——呼号练习“分组竞赛”—团队士气、团队凝聚力
  
  上午: 战备竞赛 ——分组红蓝军,进行战备对抗,搬运战备物资、构建战备壁垒; 枪械知识 ——常用枪械知识的讲解,了解国防知识,增强国防自信
  
  下午: 特战技能 —— 了解并掌握站姿、跪姿与卧姿持枪;学习部分战术手势以及掩护与隐蔽等战术动作
  
  晚上: 夜训 —— 三公里奔袭,突破自我“越坚持不住的时候越要去坚持”
  
  第七天
  
  野战PK
  
  队列动作训练 军事训练 军营文艺晚会
  
  早上: 早操 ——第二次紧急集合,健身操“向前冲”—迎难而上
  
  上午: 战术训练 ——持枪跪姿、卧姿,匍匐前进,掩护与隐蔽
  
  下午: 野战对抗 ——真人CS三大战役--《丛林夺旗战》《歼灭战》《攻坚战》
  
  晚上: 军旅电影 ——观赏军旅励志电影《冲出亚马逊》激发爱国心,深刻体味什么叫真正的中国军人
  
  第八天
  
  军事特训
  
  心肺复苏 救护和包扎 打篮球比赛
  
  早上: 早操 ——军体操学习
  
  上午: 项目热身 —— 《洗衣舞》对接下来的拓展项目做好身体和心理上的准备;军事拓展—— 《穿越火线》模拟战场环境,赋予队员心系团队、同甘共苦的精神
  
  下午: 体力攻坚战 —— 体能组合挑战:折返接力、立卧撑
  
  晚上: 感恩之旅 —— “珍惜才会拥有,感恩才会天长地久”教练倾情讲述,让孩子们懂得感恩并写一封家书,拥有一颗感恩的心
  
  第九天
  
  消防演练
  
  体能训练 军体拳术分解训练 集体过生
  
  早上: 早操 ——体能训练
  
  上午: 消防课堂 ——学习理论知识:燃烧三要素;掌握:针对各种火情运用各式灭火器材采用正确的方式方法进行灭火
  
  下午: 火场逃生—— 理解掌握火场逃生口诀“湿毛巾、捂口鼻、弯下腰、贴墙行、背火源、不慌乱、快撤离”并进行火场模拟演练
  
  晚上: 军营日记 ——记录点滴,融入兵的生活;总结、分享、收获
  
  第十天
  
  特种战术
  
  洗衣服 军训洗衣服 洗碗
  
  早上: 早操 ——整理内务、检查卫生
  
  上午: 翻越轮胎墙 ——毅力、耐力、体力的三重考验;挑战平衡木 ——战胜恐惧,增强平衡能力,提升多环境作战的能力
  
  下午: 绳索技能 ——基础绳索知识讲解、绳结打法及用途(八字结、蝴蝶结、双套结、意大利半扣、兔耳结、抓结等)
  
  晚上: 军营日记 ——记录点滴,融入兵的生活;总结、分享、收获
  
  1天
  
  国防教育
  
  晨跑 穿越电网 联欢晚会活动
  
  早上: 早操——第二次紧急集合
  
  上午: 军事拓展 ——《万里长城永不倒》我就是祖国的一块砖,哪里需要哪里搬;正是这一块块平凡而伟大的砖,才组成了万里长城,爱国之心是军人之根本
  
  下午: 国防讲座 ——教官倾情讲解,配合相关视频资料帮助学员了解国防态势,增强国防安全意识,做一名爱国的小军人
  
  晚上:拍拍操 ——头头拍拍、肩肩拍拍,随着节奏不断加快,保持绝对专注是赢得胜利的秘诀
  
  2天
  
  擒拿格斗
  
  拓展小游戏 学习军体拳 打篮球比赛
  
  早上: 早操 ——体能接力训练
  
  上午: 军体拳 ——5-8动:交错侧踹、外格横勾、反击勾踢、转身别臂
  
  下午: 模拟对抗 ——将所学拳术运用到模拟实战中,进一步理解一招一式
  
  晚上: 小晚会 —— 小军人们各显神通,进行才艺展示
  
  3天
  
  军事巩固
  
  火灾逃生 火灾演练 拓展活动
  
  早上: 早操——军体操练习
  
  上午: 单兵队列 ——立正-稍息-跨立-停止间转法-蹲下与起立-敬礼礼毕;踏步-起步行进与立定-跑步前进与停止;格斗基础 ——直拳-摆拳-勾拳-马步冲拳
  
  下午: 兵团拓展 ——《群龙取水》提高团队协作,使队员认识到统一指挥的意义与重要作用;军体拳——前八动:弓步冲拳、穿喉弹踢、马步横打、内拨下勾
  
  晚上: 军营日记 ——记录点滴,融入兵的生活;总结、分享、收获

  4天
  
  惜别军营
  
  真人CS拓展活动 真人CS夏令营 真人CS野战
  
  早上: 早操 ——军体操练习
  
  上午: 结营考核 ——队列会操、总结讲评:评比军事标兵、模范队列
  
  下午: 闭营仪式 ——总结闭营、颁发荣誉证书和荣誉勋章,合影留念、整理行装、告别战友,做到退伍不褪色; 离营——清点人数、强调安全,登车
  
  晚上: 欢聚一堂 ——回忆营区趣事,分享收获点滴;完成离营前教官交代的任务:给亲人一个问候和拥抱,同时为他们揉揉肩,捶捶背“你们辛苦啦”

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